Vous n’êtes pas à la MMA Factory, mais c’est tout comme.
Inspirée de la méthode CrossFit, voici une séance d’exercice intense, entièrement au poids de corps.
Réalisez 4 fois cette séquence de 6 minutes. À chaque minute, changez d’exercice.
Minute 1 : Air Squats
Minute 2 : Pompes
Minute 3 : Abdos butterfly
Minute 4 : Burpees (voir la vidéo ci-dessous)
Minute 5 : Tractions
Minute 6 : Repos
Pensez à vous échauffer avant de passer à l’action. Bon courage à tous.
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