TRAINING

Préparation physique générale : 5 questions que tu te poses sur le CrossFit®

mardi 10 octobre 2017 Samuel BALMEUR

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Le CrossFit® est une méthode de conditionnement physique très en vogue à l’heure actuelle. Complète, elle vise à développer les 10 compétences athlétiques suivantes : endurance […]

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TRAINING

Votre entraînement spécial ACTUMMA – WorkOut n°4

jeudi 11 mai 2017 Samuel BALMEUR

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Réalisez autant de rounds que possible en 17 minutes ! Un round comprend : 20 tractions (ou 20 pompes) 800 m de course à pied […]

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TRAINING

Votre entraînement spécial ACTUMMA – WorkOut n°3

mardi 21 février 2017 Samuel BALMEUR

Vous n’êtes pas à la MMA Factory, mais c’est tout comme. Inspirée de la méthode CrossFit, voici une séance d’exercice intense, entièrement au poids de […]

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TRAINING

Votre entraînement ACTUMMA – S’échauffer avec 3 séquences d’exercices

mardi 27 décembre 2016 Samuel BALMEUR

L’échauffement est un moment clé de votre entraînement. Il ne doit pas être négligé, ni être trop court, ni trop long. Ses trois objectifs sont […]

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